[...] chyba cie jeszcze nie widzielism nie, nie byl gruby - prop mdrol i epi. Zalany bylem troche to plazowke robilem Zdjecia dam - ale jeszcze nie teraz...nie ma szalu a jak mam spam robic z TCHP jak niektore spiki to nie ma sensu. Trzeba wiecej samokrytyki. Ale jak dobrze pojdzie to po nastepnym bede juz wygladal jak zaplanowalem i wrzuce cos. [...]
[...] trening kuleje :D Kaniola: a co takiego jest w moim podejściu? Co do siłki to wiem, że będzie niezbędna, mnie w środku ściska z żalu bez tej siłowni. Jak mi rodzina dług zwróci będę musiała zrobić mikro rozpiskę czy wyrobię. Uciekam obejrzeć dział dzienników póki mam chwilę wolną (trawię) Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-08 12:43:36
[...] urozmaicona dieta tym lepiej pamiętaj o wypijaniu wody, im więcej tym lepiej(byle nie na raz) co do ruchu to czasem wystarczy zwykły spacer 40min jakaś gimnastyka rano mam nadzieję że pomogłem pozdrawiam ps dodam jeszcze że jeśli masz anemię najlepszym źródłem białka będzie dla ciebie chuda wołowina, Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]
[...] 2 tendencje w takich tematach: jedni już mają problem i pytają co zrobic, zeby go unkiać- i chwała im za to. Inni natomiast...uprawiają prewencję Pytania: co by było gdyby, jak mam mu za***bać zeby nie wstał, jak przekopać 6 napastnkików kiedy jestem sam.. - kiedyś bawił mnie ten drugi rodzaj pytań.. dziś jest to mieszzanina irytacji i żenady.
[...] Co polecacie zabrać? Póki co przyszykowałem sobie chleb wasa, twaróg, tune w wodzie, białko ... Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ? Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy. Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a waga stała w [...]
[...] częstotliwość do "co 3 dni" 3-10 Dekanian Nandrolonu (100mg/100mg/200mg/200mg/200mg/200mg/100mg/100mg) 8-12 Winstrol (do wyboru) nie przekraczać 150mg tygodniowo" prosze o przerobienie cyklu uriela bo bardzo mi sie podoba i myśle że bedzie ładnie sie coś takiego bić Oczywiście mam jeszcze do tego clomid 24szt z góry dzieki:)
Poleciało, oj poleciało ! Ważę 109,5 kg a jeszcze wczoraj było 110,8 wczoraj miałem 30,8% tkanki tłuszczowej, dzisiaj mam 29,6% tkanki tłuszczowej. Wczoraj było 34,1 kg tłuszczu, dzisiaj jest 32,4. Nieźle Czysta masa, o dziwo 77 kg a było 76,7. Albo to jakiś błąd pomiaru, albo ta metoda jest za***iście dobra na gubienie tkanki tłuszczowej (tak [...]
chciał bym aby ktoś udzielił mi odpowiedzi na ostatnie pytanie bo nie wiem czy mam wymienić czy brać czy co z tym zrobić...?! Z tego co przeczytałem na opakowaniu wynika że to przydaje się jedynie gdy są problemy z Sercem i układem krążenia. to jest ten produkt: http://www.i-apteka.pl/product-pol-992-OMEGA-3-Forte-x-60-kapsulek.html
[...] o zwiększanie ciężaru to możesz go zwiększać co trening, co tydzień; najważniejsze to wyczucie czy możesz dorzucić coś, nawet 1 kg radzę poczytać posty tractora ale nie mam linku do tematów w których się wypowiadał przysiad to najważniejsze ćwiczenie angażujące całe ciało i zapewniające niesamowite ilości hormonów, nalegałbym abyś robił je z [...]
[...] o przerwaniu podjął chyba bardziej lekarz niż sam Rusłan. Ciekawe co myśli sobie Haye po tej walce... Czy zdecyduje się wyjść do ringu z Ukraińcem? Czekam na tą walkę ale mam duże wątpliwości ,że David da rade pokonać Kliczke, żeby z nim wygrać zawodnik musi zaryzykować i pójść na całość, zdominować go brutalną siłą i skruszyć... niestety jak [...]
zapomniałem napisać, że dwa razy w tygodniu biegam. Zazwyczaj wytrzymałościowo tak po 5km w tępie- na maksa. A raz na dwa tygodnie robię treningi sprinterskie- piramidy sprintów.Tzn. sprint na 30m odpoczynek, na 60m odpoczynek, na 100m odpoczynek i znów od początku. I tak z 6razy. Przedewszystkim chcę czystej masy mięśniowej, bo jak w taką zacznę [...]
[...] musialbym ich prosic o klamerki. co do diety to nie bardzo wiem jak ja zrobic, czytalem duzo o niej, ale tak jakos sie dziwnie czuje jesli mialbym ja sam robic, bo i tak mama nie gotuje tylko dla mnie wiec bedzie ciezko, obiady mam ogolnie takie zdrowe, i roznorodne jedzenie, warzywa, owoce. wiec nie jest zle z dieta, wiec jak to bedzie z ta [...]
[...] jednak w ich poczynaniach brakowało dokładności. W 19. minucie po raz kolejny próbowali gracze Werderu, jednak tym razem Fritz mocno przestrzelił z dystansu. W 20. minucie mamy pierwszą, zdaniem piłkarzy Werderu, kontrowersyjną sytuację. W polu karnym Ukraińców zatańczył z piłką Ozil, jednak obrońcy wybili mu ją spod nóg. Po tej akcji gracze [...]
[...] sie do slodkiego. No i moja cora przez dwa lata zycia nie jadla slodyczy (chcialam przez 3) ale ludzie sa swiernieci. Na podworku wszytskie dzieci zajadaja slodycze, babcie, mamusie, tatusiowie wszytscy wyposarzeniu w batoniki i inne *******ki. przeciez moje dziecko siedzi i widzi to i tez chce - a dla jakiej idei ja mam ja meczyc, jak do Polski [...]
[...] chyba potrzebuje dokladniejszej lektury, poniewaz nie wiem jakie jedzonko co w sobie ma ;]... zaraz zabiore sie do treningu i chetnie sie nim podziele ;] edit: tyle ze co ja mam naprzyklad zrobic z moim podciagnieciem na drazku xD. z swobodnego opadu daje rade 3x xD.. tu chyba rozwiazaniem jest trening ACT, chociaz w domowych warunkach masakra do [...]
[...] klata jeszcze na 5 powtórzeniach i co tydzień 2,5kg dodaje i z zapasem powtórzeń robię. MC co tydzień +5kg teraz na 4 powtórzeniach już jestem i dzisiaj nawet ładnie poszło. Nogi robiłem cały trening tylko raz, potem nie chciało mi się w ogóle nóg robić i w 3 tygodniu same przysiady zrobiłem w tym tygodniu mam zamiar juz caly trening zrobic
[...] Dla mnie EOT bo i tak Was nie przekonam a nawet nie am takiego zamiaru. Forum jest do wymiany pogladów i nie ma monopolu na wiedze. Kazdy i tak zrobi co uwaza za sluszne dla siebie. Nie widze powodow aby sie klucic zwlaszcza przez net bo to smiech totalny. Zreszta mam za duzo lat na karku aby sie w ogole sprzeczac o cos w necie hehee Pozdrawiam
[...] 5 - 21.00 (po treningu) + omega 369 wit. B6 Mięso z piersi kurczaka Makaron pełnoziarnisty lub ryż paraboliczny Banan x2 (zaraz po max 30min szybkie ww) p.s posiłek 3 nie mam kiedy zjeść bo idę na siłownię teraz wcześniej i jem przed treningowy bo wakacje, co z nim zrobić zamienić na jakiś inny na sam wieczór jak już będę sporo po treningu [...]
[...] i było naprawdę dobrze, no ale niestety do pewnego momentu... Co się tyczy mojej szanownej i ukochanej Małżonki, to tak to jest, że ona wie, ze raz na jakiś czas ja muszę wyjść sam i spotkać się z kumplami. Myślę, że nie ma w tym nic zdrożnego... Jeśli ona chce spotkać się z koleżankami - nie mam nic przeciwko temu. To się zaufanie nazywa...
SPAŚLAK87 / DZIENNIK sylwetka
